Együnk halat depresszió ellen!

2015.09.15. forrás: blikk.hu

Egy új tanulmány rámutatott, hogy azok az emberek, akik sok halat esznek, kisebb eséllyel lesznek depressziósak.

hirdetés

Az elvégzett 26 kutatásban összesen 150 278 ember vett részt, és a depresszió és a halfogyasztás közötti összefüggéseket vizsgálták a tudósok. Tíz vizsgálatot végeztek Európában, hetet Észak-Amerikában, a maradékot Ázsia, Óceánia és Dél-Amerika egyes pontjain.

Európában, úgy találták, hogy azok, akik több halat fogyasztottak, azoknál 17 százalékkal alacsonyabb a volt depresszió kockázata, mint azoknál, akik kevesebb halat ettek.

Amikor a kutatók az összes adatot nemek szerint elemezték, azt találták, hogy a férfiaknál, akik több halat ettek, 20 százalékkal alacsonyabb volt a depresszió kockázata, mint azoknál, akik kevesebbet fogyasztottak. Azoknál a nőknél pedig, akik több halat ettek, a depresszió kockázata 16 százalékkal csökkent.

Arról azonban még nincsen pontos információ, hogy melyik hal a leghatásosabb a depresszió ellen. Hogy erre fény derüljön, még további kutatásokra van szükség. Egy biztos, a hal igen egészséges, ezért legalább heti egy alkalommal itassuk be étrendünkbe.

Blikk-információ

hirdetés